Varför efter att ha sovit huvudvärk?

Morgon är inte alltid bra. Vissa människor står inför det faktum att efter att ha sovit på kvällen, även länge, har de huvudvärk på morgonen. Ledsaget av detta tillstånd och andra obehagliga symptom: yrsel, illamående med eventuell kräkningar, etc. Om det händer regelbundet, måste du omedelbart kontakta terapeuten, eftersom dessa symtom kan utlösas av allvarliga sjukdomar.

Externa orsaker till morgonhuvudvärk

Mycket ofta kan en förändring i livets normala rytm eller dagliga rutin leda till huvudvärk på morgonen. Samtidigt vaknar personen redan med ett tungt huvud. För att bli av med detta tillstånd räcker det med att ändra din rytm av livet. Så listar vi dessa skäl.

Missbruk av kaffe och andra drycker som innehåller koffein

Läkare rekommenderar inte att du dricker mer än 3 koppar av denna dryck. Och för natten av kaffe i allmänhet bör uteslutas. Avslag från starkt kaffe kan lindra dig av huvudvärk på morgonen. Barn, som vuxna har börjat behandla koffeininnehållande drycker för tidigt, kan också stiga upp med ett tungt huvud. I det här fallet är det bättre att välja en lämpligare dryck till ditt barn, till exempel örtte.

Obehaglig hållning i en dröm

En annan orsak till vilken huvudvärk uppträder efter sömnen är en obekväm position hos en person på natten under sömnen. Detta underlättas av en obekväm säng eller dålig kvalitet madrass och kudde. Om du har en för stor kudde, så kan kärlen och nerverna klämma i en dröm. Som ett resultat får lite syre i hjärnan, vilket leder till stark morgon huvudvärk.

Hur man sova rätt till alla läsare på webbplatsen GolovnayaBol.Kom kommer att berätta för videon:


Välj en kvalitetsmadrass som ska vara jämn och måttligt svår. Kudden ska inte prova en stark bock i nacken. Och den bästa hållningen att sova, anses vara en pose på ryggen. Särskilt relevanta är välvalda sängkläder för barn. Eftersom, förutom att de kommer att vakna med smärta i huvudet, är det också farligt för ryggraden.

Weekend syndrom

Huvudvärk efter sömn kan uppstå inte bara när du inte får tillräckligt med sömn, men också på grund av för lång sömn. Många av oss tillåter oss att koppla av på en ledig dag och sova lite längre. Samtidigt faller nivån av glukos i blodet kraftigt, vilket leder till att morgonhuvudvärk uppträder. Detsamma observeras efter sömn i sömnen.

Av denna anledning rekommenderar läkare att komma upp efter att ha vaknat på morgonen, gör lätta övningar och äter en lätt frukost. Och om du känner att du inte har sovit på natten, så senare kan du ta en annan tupplur.

överätande

Om du på kvällen lät dig äta för mycket, då är det mycket troligt att du kommer att vakna med en morgonhuvudvärk. Detta beror på det faktum att människokroppen på natten behöver vila och borde inte spendera all sin styrka vid uppslutning av stora mängder tung, fet eller kryddig mat.

Förutom huvudvärk efter sömn upplever en person andra obehagliga symptom, som illamående, matsmältningsbesvär eller hudproblem.

Dåliga vanor

De som drack alkohol på kvällen kan stå upp med ett tungt huvud. Huvudvärk på morgonen visar alkoholförgiftning.

Om vi ​​pratar om att röka, så snart som en person börjar vänja sig på cigaretter, kan han på morgonen ha huvudvärk. Men med tiden, när kroppen blir van vid nikotins verkan, försvinner sådana symptom gradvis. Om ett barn har huvudvärk på morgonen kan det vara en signal att han är beroende av missbruk. Nybörjare rökare kan också producera morgon sjukdom.

bruxism

Otillbörlig gnashing av tänder på natten, eller som det kallas också bruxism, provocerar också en stark indisposition, särskilt i templen och baksidan av huvudet. Anledningen till detta är ostabiliteten hos nervsystemet. Därför rekommenderar läkaren ofta att ta lätta lugnande medel för natten.

påkänning

Personer som har utsatts för stress eller psykisk stress kan också vakna med ett tungt huvud. Om en person är ständigt spänd och det är svårt för honom att koppla av, så kommer hans kropp inte ens att slappna av i en dröm. Regelbunden stress kan orsaka sömnlöshet.

Hos barn kan dessa känslor uppstå som ett resultat av förändringar i livsstil eller daglig rutin. Barn klagar ofta på morgonsjuka när de flyttar från en grupp barn till en annan, eller om belastningen är för tung i skolan.

Ofta är resultatet av stress alla slags psykosomatiska sjukdomar. Därför, om du sover efter sömn, både natt och dag, upplever du obehag, försök att hitta tid för en bra vila.

Det finns fall där huvudvärk börjar störa dig ens medan du sover, så vaknar en person i bruten tillstånd. Detta indikerar en rad psykologiska och andra lika allvarliga sjukdomar. Då kan du inte göra utan att besöka läkaren.

Morgon huvudvärk i samband med kroppsproblem

Att förändra livets rytm, dåliga vanor eller andra yttre orsaker får inte prova morgonhuvudvärk. Samma symptom uppstår i närvaro av vissa sjukdomar.

migrän

Ett av symtomen på detta tillstånd är agoniserande huvudvärk, inklusive på morgonen. Dessutom har patienten svaghet, illamående och yrsel. I sådana fall är det nödvändigt att ta medicinen omedelbart.

Yelena Razumovna Lebedeva, en neurolog av högsta kategori, läkare i medicinska vetenskaper, representant för Ryssland i expertrådet om huvudvärk vid European Academy of Neurology, berättar om hur en migrän framträder, hur man skiljer den från andra typer av huvudvärk och om det kan behandlas. ):

hjärnskakning

I händelse av kontusion eller hjärnskakning i hjärnan kommer alltid att vara huvudvärk. I detta fall kan obehaget efter att vakna bara intensifiera. Dessutom har en person brist på samordning och illamående.

Hjärntumör

Symptomen på denna sjukdom är morgonhuvudvärk. Resten av tiden känner personen sig tillfredsställande. På grund av detta upptäcks en tumör endast när problemet redan hotar livet.

förgiftning

I händelse av kroppsförgiftning känns en person som går ut ur sängen på morgonen ofta en allvarlig huvudvärk. Uppkrävningar kommer också att finnas närvarande, varefter tillståndet kan förbättras.

Kall- eller virussjukdomar

Köld och virala sjukdomar åtföljs alltid av en smärtsam huvudvärk som kan öka efter en dags sömn. Dessutom upplever patienten sömnighet, yrsel och muskelsvaghet.

Andra sjukdomar

Morgonhuvudvärk, inklusive i nacken, kan prata om sådana allvarliga sjukdomar som:

graviditet

Vissa kvinnor får stå upp på morgonen med ett tungt huvud. I detta fall är ett sådant tillstånd associerat med omstruktureringen av kroppens hormonella bakgrund. Om detta händer för ofta bör de konsultera en läkare.

Hur bli av med huvudvärk på morgonen

Problemet med uppkomsten av huvudvärk på morgonen kan inte ignoreras på något sätt. Lös det med hjälp av piller att visa sig först först. Men snart kommer kroppen att vänja sig på drogerna och sluta reagera på dem. Och du kommer i sin tur att förbli med obehagliga känslor.

Därför är det mycket viktigt att konsultera en läkare som kommer att förskriva ytterligare tester eller studier. Han kommer att göra en noggrann diagnos och börja din behandling. I det här fallet kan patienten själva engagera sig i att förebygga utseendet på obehagliga känslor på morgonen. För detta behöver du:

  • Se till att du sover hela natten (minst 8 timmar);
  • Ät rätt
  • Ge upp dåliga vanor
  • Begränsa tiden som arbetar på datorn eller titta på TV;
  • Dagligen att vara ute i luften;
  • Flytta mer och spela sport.

Dessa enkla förebyggande åtgärder kommer att hjälpa till att bli av med huvudvärk på morgonen. Om detta inte har bärt frukt, kontakta en läkare för att förhindra allvarliga hälsoproblem.

Kära läsare på vår sida, om du har frågor eller åsikter om ämnet i artikeln - skriv i kommentarerna, tveka inte!

Varje morgon huvudvärk: varför händer detta?

En ny dag borde ge bra humör, glada leenden, förväntan på något bra. Men det finns perioder i livet när morgonen inte börjar med en romantisk kyss från en älskad, men med en piercing smärta i huvudet. Naturligtvis vill jag inte le och glädja alls, och ibland finns det ingen aptit. Du borde inte låta saker ta kursen och dricka piller på morgonen, du måste ta reda på orsakerna till varför varje morgon huvudvärk och tillämpa en rationell behandling.

Orsakerna till sjukdomen

Varför behöver folk natt? Att vila och få styrka. För en kraftfull morgonhöjning, mättnad av krafter, gott humör, du behöver sova minst 6-8 timmar. Många uppfyller detta kriterium, men på morgonen lider de fortfarande av huvudvärk. Orsaken till de sjukdomar som uppträder måste sökas efter människans liv.

Orsaker till morgonsmärta i huvudet:

  • Tung träning och stressiga situationer - Kontorslivet laddar en person till det maximala, ibland inte tillräckligt med tid för ett mellanmål. Från den ständiga närvaron i ett slutet rum, framför datorer, i en nervös miljö, lider kroppen en stark brist på frisk luft.
  • Felaktig kost och brist på regim - en tät fett middag före sänggåendet kan få smärta på morgonen;
  • Överdriven användning av alkohol - alkohol har olika effekter på olika människor. Om någon behöver överdriva den med mängden starka drycker, och en annan person kommer att ha två glas vin;
  • En stillesittande, stillasittande livsstil, till exempel bland förare eller revisorer, väcker upphetsning av nervsystemet. På kvällarna kan sådana människor inte sova länge, och på morgonen vaknar de inte bra. Sådan utmattning kan utlösa en hypertensiv kris eller ischemisk myokardiell stroke;
  • Otillräcklig kroppsläge under sömnen - En obekväm säng, kudde eller hållning är en faktor i migrän. Försum inte bort en bekväm mjuk säng eller en lämplig kudde. En sådan vila kan trots allt skada - de livmoderhalsliga ryggkotorna tenderar att förskjuta i fel vinkel, klämma i nervändarna, och de provar i sin tur en puls i hjärnan och huvudvärk;
  • En lång sömnperiod - med lång vila i blodet minskar indikatorerna för socker, vilket är de minsta poängen som orsakar smärta.
  • Brooksitsizm - nattknippning av tänder (om de inte är associerade med parasiternas infestation) leder till överdriven muskelspänning, vilket leder till migrän efter vakning.

Om sådana obehagliga känslor inte uppstår ofta och snabbt passerar efter uppvaknande, brukar de inte särskilt uppmärksamma dem. Annars, med konstanta migrän rekommenderas det att besöka en läkare för samråd. Kanske ligger orsaken till den förvärvade sjukdomen.

Sjukdomar som orsak till smärta i huvudet

I de flesta fall sover människor på bekväma madrasser, några även på ortopediska, med en bekväm kudde. Sova varar den rekommenderade tiden. Dock vaknar man oftast med morgonsjukdom. Uppmärksamhet bör ägnas åt detta.

Om migrän förekommer varje morgon, passera inte länge även efter att ha tagit mediciner - det här är en anledning att besöka en kvalificerad specialist. Det händer ofta att ett liknande symptom är en följd av en begynnande eller aktiv sjukdom.

Vid undersökning med hänvisning till ett liknande symptom kan någon av följande sjukdomar detekteras:

  • Cervikal osteokondros - manifesterar smärtsignaler när läget är obekvämt eller kraftigt lutad, vrider huvudet. Lokaliserad endast i en hemisfär av occipitaldelen. Periodiskt hörs ljud i öronen, delvis hörselnedsättning är möjlig;
  • Hjärnskakning i hjärnan - långvariga skador kan påminna sig själva länge. Förutom frekvent smärta i huvudet är det irritabilitet, ångest, depression
  • Influensa - en virussjukdom orsakar obehagliga känslor av smärtsam natur runt huvudets omkrets, medan tempel påverkas och trycket utövas på ögonen. I detta ögonblick finns det feber, en röd hals, en torr hosta;
  • Bihåleinflammande bihålor, både i kinderna och i de främre lobberna med avancerade former av sjukdomen börjar ge en stark bullrig smärta i den främre delen. Migrän är speciellt smärtsam när kroppen lutas framåt;
  • Meningit - det är skärande skärning, stickande smärta på baksidan av huvudet. Den allmänna tillståndet hos en person försämras snabbt, det finns en hög icke-knacktemperatur, illamående och kraftig kräkningar.
  • En tumör i hjärnan - förutom migrän, åtföljs av en stark uppmaning att kräka. I diagnosen avslöjade en kränkning av blodcirkulationen och trycket på hjärnvävnaden. Typiskt beaktas inte detta tillstånd, eftersom en persons allmänna humör och välbefinnande inte förändras. Därför detekteras en allvarlig sjukdom redan i de senare stadierna av patologins utveckling.
  • Glaukom - förutom buller i huvudet är det en suddig blick och generell sjukdom;
  • Tryck (intrakraniellt eller arteriellt) - i alla fall finns det impulsiva smärtsamma spasmer. Vid sådana tillfällen rekommenderas att man snabbt tar mediciner som föreskrivs av den behandlande läkaren;
  • Sluta andas under resten av tiden, snarkning - det finns en minskning av syreförsörjningen till huvudet, vilket orsakar morgonjuka;
  • Anemi (järnbrist);
  • Störningar i hormonell bakgrund.

Nästan varje sjukdom kan identifieras med ett ömt huvud, så det rekommenderas inte att fördröja hela organismens undersökningsprocess. Ju tidigare du söker läkare från en läkare, desto mer kan du bestämma sjukdomen i ett tidigt skede.

Diagnos och behandling

För att identifiera orsakerna till indisposition, bör du kontakta terapeuten. Det är viktigt för en läkare att känna till symptomens art: smärta - värkande, pressande, störande? Hur ofta? Vad är intensiteten och svårighetsgraden? Var är smärtimpulserna?

För att göra en korrekt diagnos föreskrivs patienten ett antal anvisningar för analys:

  • Röntgen av benens skall och ryggrad;
  • Topografi (magnetisk resonans och dator);
  • Mätning av blodtryck;
  • Laboratorieprov;
  • Få diagnosen av en ögonläkare.

Baserat på de erhållna resultaten, föreskriver han effektiv behandling, som kan bota sjukdomen på kort tid. Det viktigaste är inte att självmedicinera, som i mer komplicerade fall, förutom försvårandet av symtom, kommer inget att följa.

I svåra situationer placeras patienten under behandling av patienten, under överinseende av den behandlande läkaren. Den senare föreskriver mediciner som hjälper till att neutralisera smärtsamma spasmer och förbättra sömnsvatten.

Självmedicinering kan endast användas om försämringen av hälsan observeras sällan. Du kan använda något läkemedel som säljs på ett apotek utan recept: Citramon, Spazmalgon, Analgin, Nurofen, Paracetamol, Tempalgin.

Det viktigaste innan du går in i ett piller i kroppen, rekommenderas att läsa bruksanvisningen noggrant, så att det inte medför allvarliga konsekvenser i form av manifesterade kontraindikationer och biverkningar.

Vissa människor har en negativ attityd när det gäller att ta medicin, och vägrar att använda medicinering. I det här fallet är det inte de piller som konsumeras, men de pulserande spasmerna i huvudet och deras varaktighet orsakar mer skada. Sådan inaktivitet kan framkalla en motsatt effekt i form av utseendet av tidigare frånvarande hjärt- eller nervsystemet sjukdomar.

Sätt att neutralisera symtomen på sjukdomen

Att bli av med det obehagliga tillståndet på morgonen, ibland kan du inte omedelbart tillgripa droger, men försök med andra neutraliseringsmetoder. Möjliga felsökningsmetoder:

  • Massage smärta poäng. Vid det försiktiga trycket på de smärtsamma områdena börjar en betydande mängd blod att flöda till dessa områden. Om orsaken ligger i ögonmassans trötthet, bör lätta massageåtgärder tillämpas i ögonbrynen. Och vid läckage av livmoderhalsen är det nödvändigt att utföra en massage i halsens övre del.
  • Kontrastdusch. Problemet kan uppstå vid expansion av blodkärl. Om man på morgonen tar en lätt sval dusch, riktar en stark stråle till huvudet, så finns det en chans att bli lättnad. Vatten tenderar att normalisera fartyg;
  • Undvik stressiga situationer - ta inte allt till hjärta, slappna av mer, gå i frisk luft, lyssna på lugn musik. Det rekommenderas inte att besöka stora folkmassor, för ett tag att överge de skadliga vanorna och aggressiva kosmetika (särskilt toalettvatten).
  • Överdriven dricka - Problemet med smärta uppträder när det finns en obalans i vattnet. När dehydratiseras reagerar kroppen med smärtsamma impulser. Därför rekommenderas att du dricker så mycket vatten som möjligt, inklusive juice och svagt te. Det bör överge kaffe och alkohol, såväl som kolsyrade produkter.
  • Vila mer - att vägra att titta på TV eller spela på datorn, för att skydda dina ögon mot strålning av inte bara bildskärmar, utan även solljus.

Försök att behålla din hälsa på alla sätt, förbättra ditt immunsystem, ge upp dåliga vanor och spendera mer tid utomhus. Det är tillrådligt att ventilera det rum där personen oftast utför, fylla den med färskt syre.

Medan du tittar på videon lär du dig mer om typerna av huvudvärk.

Ju mer en person kollar över sin hälsa desto mer sannolikt kommer ett liknande problem att passera honom.

Varför uppstår huvudvärk efter sömn?

Nattstöd är en period av aktiv återhämtning av kroppen. Efter honom måste en person känna sig glad och en ökning av styrka. Personer som har huvudvärk efter sömnen bör överväga deras läge och livsstil. I händelse av vidhäftning till obehagligt tillstånd av andra symtom, bör du besöka läkaren och fastställa orsakerna till känslor. Att ignorera problemet kommer att leda till en minskning av fysisk och mental aktivitet, känslomässiga störningar. Eventuella förändringar i biologiska rytmer, som kan bli en källa till kronisk stress.

Varför huvudvärk på morgonen efter sömnen

Systematisk morgon huvudvärk kan vara resultatet av livsstilsegenskaper eller en konsekvens av de patologiska processerna i kroppen.

Ibland är orsakerna uppenbara, och deras eliminering åtföljs av snabba positiva förändringar. Om i en situation när huvudvärk gör ont på morgonen, elimineras verkan av yttre faktorer, och det blir allt svårare att vakna, du bör söka hjälp av proffs. Orsaken till morgonen cephalgia kan vara en allvarlig organisk förändring, som är fylld med utvecklingen av kroniska eller akuta förhållanden.

Livsstil

Med utseendet på morgonen cephalgia är det först nödvändigt att utesluta påverkan av yttre faktorer på kroppen. Många människor är inte medvetna om att deras vanor, även de säkraste vid första anblicken, har en negativ effekt på kroppen. För att bli av med det systematiska eller periodiska utseendet på problemet, räcker det med att korrigera ditt beteende.

Obehaglig hållning under sömnen är en av orsakerna till en morgonhuvudvärk.

De främsta orsakerna till huvudvärk efter att ha sovit på morgonen:

  • Weekend syndrom - vanan att sova längre i helgen leder till en kraftig minskning av blodsockernivån, vilket provar cefalgi. Detta villkor är helt enkelt "behandlat". Du måste gå upp på vanligt sätt för kroppen, göra lätta övningar och äta en lätt frukost. Om dåsighet inte går bort efter detta kan du sova lite mer;
  • obekväm hållning under sömnen - kroppens position på ryggen eller magen påverkar de interna systemens arbete negativt, så kroppen får inte den nödvändiga vilan. En obekväm madrass eller en felaktigt vald kudde kan orsaka hjärnhypoxi på grund av att blodkärl eller överbelastade muskler pressas. Det är värt att uppmärksamma valet av sängkläder och försöka somna på sidan;
  • övermålning - att äta stora mängder mat eller fett, kryddig, stekt mat innan du går och lägger dig till att kroppen aktiverar och smälter mat istället för vila. En lätt middag 4-5 timmar före sänggåendet räcker. Om ett sådant tillvägagångssätt blir orsaken till en ihållande känsla av hunger, bör du ompröva din dagliga diet.
  • stress och kronisk trötthet - människokroppen, vars huvud mestadels är upptagen med några viktiga tankar eller erfarenheter, är i ständig spänning. På grund av oförmågan att slappna av, kan han inte få en ordentlig vila. Som ett resultat av ackumulering av toxiner i hjärnvävnad och muskelspasmer börjar hans huvud att värka;

Läs mer om relationen mellan stress och cefalgi här.

  • dåliga vanor - dricker alkohol på kvällen orsakar ofta morgon cephalgia. Det är bättre att vägra alkohol helt eller delvis, inte att vända mottagningen till ett system. Morning huvudvärk kombinerat med illamående är karakteristiska för nybörjare rökare. Med tiden anpassar kroppen sig till giftet och upphör att reagera så starkt mot det.
  • Bruxism är ett omedvetet tänder av tänder på natten, vilket orsakar smärtor i huvudets och templets baksida. Staten uppstår mot bakgrund av nervöst överstrålning, så avslappningstekniker och användning av lugnande medel kommer att hjälpa här;
  • kaffe och koffeinhaltiga drycker - under dagen bör volymen av en sådan produkt inte överstiga 3 koppar. Före läggdags är användningen strängt förbjuden. Annars kan det finnas huvudvärk som är svåra att hantera även med hjälp av smärtstillande medel.

Eliminering av påverkan av dessa orsaker lindrar inte bara huvudvärk på morgonen, utan bidrar även till förbättring av kroppen. Den positiva trenden blir uppenbar om ett par dagar efter att ha gjort nödvändiga justeringar.

Hälsoproblem

Ibland är huvudvärk på morgonen ett tecken på sjukdomen. I det här fallet kommer symtomen att passera först efter eliminering av dess orsak eller början av profilbehandling. Du borde inte försöka göra en diagnos själv, det är bättre att omedelbart vända sig till en professionell.

Morgonhuvudvärk kan indikera sådana tillstånd:

  • migrän - känslor uttryckta, smärtsamma, ensidiga, ofta åtföljda av illamående och kräkningar. Anfall kan börja utvecklas även på natten, för vilket patienten vaknar upp med huvudvärk;
  • högt blodtryck - en lång vistelse i ett horisontellt läge ökar blodflödet till hjärnan och provar en spasm av blodkärl, vilket orsakar morgonjuka;

Du kommer att lära dig om förhållandet mellan cefalgi och högt blodtryck här.

  • osteokondros - deformation av broskvävnad, vilket leder till kompression av blodkanalerna, framkallar hypoxi. På grund av en lång vistelse i ett läge under sömnen förvärras detta tillstånd på morgonen;

Du kommer att lära dig mer om effekterna av cervikal osteokondros i denna artikel.

  • Miogeloz av livmoderhalsen - oavsett orsakerna till cirkulationssjukdomar i muskelvävnad, rapporterar patienter smärtsam härdning i problemområdet. Morgonspänningar i avslappnade muskler leder till huvudvärk;
  • hjärnskakning - cefalgi i kombination med yrsel och illamående kan observeras under dagen, men på morgonen är symptomen märkbart sämre.
  • cervikal spondylos - förändringar som uppstår i de intervertebrala skivorna är karakteristiska för äldre ålder. Morgonproblem lokaliseras i nacken och åtföljs av begränsning av ryggraden.
  • meningit - inflammation i meninges har en specifik klinisk bild. Cephalgia åtföljs av feber, svaghet, sömnighet, lust att ligga med slutna ögon och en karaktäristisk hållning på sidan, med benen tuckade i magen och huvudet kastas tillbaka på grund av muskelns styvhet.
  • neuralgia hos den occipitala nerven - beroende på typ och grad av skada kan ensidig smärta vara värkande, brännande, knullrande, skytte. Ofta åtföljd av ökad känslighet hos huvudet, lokal känsla av förkylning;
  • VSD - ett symptom visas omedelbart efter att ha vaknat och gör ont hela dagen. Han reagerar dåligt på medicinering, åtföljd av dimma i huvudet, ångest, osäker gång. När den lutar framåt blir den kliniska bilden ljusare.

Dessutom kan huvudvärk efter nattens sömn indikera tillväxten av en tumör i hjärnan, ökat intrakraniellt tryck, uppkomsten av bihåleinflammation eller en förkylning.

Symtomen är karakteristisk för mat eller giftig förgiftning, baksmälla, glaukom. Fysiologisk morgon cephalgia är karakteristisk för graviditetens första trimester och passerar sig själv när den hormonella bakgrunden utvecklas.

Varför huvudvärk efter en tupplur

Behovet av regelbunden vila på dagen är endast i barnens kropp. Läkare rekommenderar att vuxna sover på natten och inte försöker ta en tupplur före lunch eller efter det. Många människor noterar att när de vaknar efter en tupplur möter de huvudvärk. Detta är ett ganska vanligt fenomen, vilket inte är så lätt att undvika.

Efter en sömn dag uppstår obehag av sådana skäl:

  • negativa förhållanden - tuffhet och ljud kommer inte att tillåta att slappna av till slutet och bara öka graden av utmattning av kroppen;
  • felaktig hållning - även några minuter i en obekväm stol eller på soffan kommer att skapa en allvarlig belastning på musklerna, blodkärlen och nervfibrerna.
  • återuppbyggnad av det vanliga sovplanet - en person som inte sovit på natten och inte var van vid vila under dagen, vaknar i 99% av fallen med huvudvärk;
  • Förekomsten av patologier - cefalgi efter en vilodag kan indikera problem i fartygens arbete, närvaron av tumörer i hjärnan, ökat intrakraniellt tryck.

För att undvika huvudvärk efter en dags sömn borde du åtminstone välja ett lugnt och luftigt rum med stängda gardiner eller dimljus. Bevarande av ett symptom mot bakgrunden av uppfyllandet av alla tillstånd är en anledning att konsultera en läkare och genomgå en diagnostisk undersökning.

Innan du besöker läkaren Innan du går till doktorn bör du hålla en huvudvärkdag i två veckor - detta kommer att påskynda beslutsfattandet och orsaken till den korrekta diagnosen. Dagbok online

Varför huvudvärk efter en lång sömn

Läkare rekommenderar att vuxna sover 8-9 timmar om dagen, lägger sig och stiger upp samtidigt. Brott mot dessa enkla regler leder till morgon cephalgia, en känsla av trötthet och trötthet. Även i händelse av en lång vakenhet bör du inte försöka "sova" i den tid som förloras, det kommer bara att förvärra tillståndet.

De värkande och övre smärtan efter att ha vaknat är på grund av sådana faktorer:

  • misslyckande av sömnfaser är en allvarlig stress för kroppen, från vilken den lämnar i flera timmar;
  • ökade serotoninnivåer i blodet - med frekvent upprepning kan det till och med orsaka utveckling av migrän
  • hypoxi - få människor sover i ett ventilerat rum, på grund av vilket hjärnan lider av syrebrist;
  • predisposition för att minska blodkärlsfunktionen eller hjärnans patologier - förlängd sömn förvärrar situationen, varför cephalalgi utvecklas.

Huvudvärk efter sömnen, vars varaktighet var mer än 9 timmar, kan gradvis utvecklas till allvarligare problem. Misslyckande av bioritmer kan orsaka störningar i endokrina, hjärt- och nervsystemet. Det påverkar muskuloskeletets arbete negativt.

Du kommer att lära dig mer om effekterna av lång sömn på kroppen och utvecklingen av cefalgi här.

Skada ditt huvud? Får dina fingrar dom? För att förhindra huvudvärk från stroke, drick ett glas.

Vad att göra om på morgonen en huvudvärk

Cephalgia, som bekymrar sig efter att vakna, och sedan går bort efter några minuter, indikerar en kränkning av tekniken för hälsosam sömn. I det här fallet kommer det att bidra till att ändra läget, ortopedisk kudde, personens rätt position under resten.

Om huvudvärk inträffar sällan och inte slås ut ur den vanliga rytmen kan du försöka klara dig själv.

Sätt att snabbt bli av med huvudvärk på morgonen:

  • ta en antispasmodisk ("Spasmologon"), NSAID ("Paracetamol") eller ett analgetiskt medel ("Analgin");
  • dricka tinktur av ginseng eller Eleutherococcus - kan läggas till te;
  • luft ut lokalerna eller ta en promenad i friska luften;
  • dricka te med citron och honung;
  • Massage dina tempel med eterisk olja av mynta.

Om smärtan är intensiv, åtföljd av ytterligare symtom, eller problemet oroar varje morgon, ska du besöka en läkare. Beroende på diagnosen kommer han att berätta hur man hanterar orsaken till tillståndet eller förskriva droger som underlättar cefalgi.

Du kan läsa om olika metoder för att eliminera patologi hemma här.

Överensstämmelse med reglerna för hälsosam sömn, avslag på dåliga vanor, korrigering av kost och kost - det bästa förebyggandet av morgonhuvudvärk. Innan du lägger dig i sängen behöver du lufta sovrummet, göra kvällsturer. I ålderdom är det nödvändigt att besöka en neurolog minst en gång om året för att övervaka tillståndet i nervsystemet, övervaka kolesterolnivån och blodtrycksindikatorer.

Natoschak.RU

Vad kan och kan inte vara i en tom mage?

Huvudvärk på morgonen - ett tecken på dålig morgon

Huvudvärk är ett vanligt fenomen. Det finns knappast någon som aldrig har haft huvudvärk. Det finns många orsaker till denna smärta: från kroppens svar på väderförändringar till manifestationen, alltså av de allvarligaste sjukdomarna. Huvudvärk kan uppstå när som helst på dagen, men speciellt många frågor uppstår när det uppstår smärta på morgonen, för på natten hade en person att vila och få styrka. Varför huvudvärk på morgonen - låt oss räkna ut det.

Orsaker till smärta


Om du har huvudvärk på morgonen kan orsakerna vara olika:

  • obekväm hållning under sömnen;
  • brist på sömn eller för lång sömn;
  • överdriven användning av kaffe
  • full middag
  • dehydrering;
  • missbruk av sömntabletter
  • högt eller lågt tryck;
  • alkoholförgiftning;
  • depression;
  • förkylningar;
  • bihåleinflammation, bihåleinflammation
  • hjärnpatologier etc.

Faktum är att varje sjukdom kan orsaka huvudvärk. Det är viktigt att bestämma orsaken och vidta nödvändiga åtgärder i tid. I vissa fall kan problemet hanteras på egen hand, men ibland kan du behöva hjälp av en specialist som kan avgöra varför det finns huvudvärk på morgonen och berätta hur man hanterar det.

Orsaker patologiska och icke-patologiska


Alla orsaker kan delas in i två grupper: patologiska (förknippade med olika sjukdomar) och icke-patologiska (behöver inte behandlas).

Icke-patologiska skäl är de som är lätta att korrigera på egen hand. På grund av obehaglig kroppsläge under sömnen kan blodcirkulationen vara nedsatt, vilket leder till att hjärnan får mindre syre än vanligt. Som ett resultat, på morgonen på grund av syrebrist utvidgas kärlen, eftersom hjärnan försöker öka blodflödet och huvudet börjar värka.

Det är viktigt att komma ihåg att sömn hos människor i alla åldrar måste vara fullständig. Gå och lägg dig och vakna på samma gång. Brist på sömn och för mycket sömn är lika skadliga för kroppen. Under långvarig sömn ackumuleras serotonin (en biologiskt aktiv substans) i kroppen, vilket initierar huvudvärk.

Det är absolut nödvändigt att du ventilerar rummet innan du lägger dig, eftersom en stor mängd koldioxid kan påverka ditt välbefinnande negativt.

Huvudvärk på morgonen efter sömnen kan orsakas av sjukdomar av varierande svårighetsgrad.
Personer som lider av högt eller lågt blodtryck, för att undvika huvudvärk på morgonen, är det nödvändigt att ta mediciner i tid och systematiskt mäta tryck.

Under konstant stress i kroppen kan naturliga anestetiska hormoner (dopamin, serotonin, neutromediatorer) sluta produceras i rätt mängd. Som ett resultat kommer den minsta förändringen i kroppens arbete att känna sig mer akut, ångest, nervositet ökar, sömnlöshet kan utvecklas. Som ett resultat kommer på morgonen en person att känna sig överväldigad, trött och huvudvärk kommer att förvärra tillståndet.

Med patologier i ryggradens utveckling, även i hjärnans utveckling, ofta på morgonen kan huvudvärk uppstå, eftersom utflödet av cerebrospinalvätska störs.

Migrän, hjärtarytmi, diabetes mellitus kan också orsaka huvudvärk på morgonen. Hur bli av med denna smärta, kan bara säga en läkare, självbehandling är osannolikt i sådana sjukdomar kommer att gynna.

Åh, hur yrlig...


Ofta hörs huvudvärk av yrsel. Det gör ont och yr på morgonen med:

  • migrän;
  • kronisk bihåleinflammation
  • ökat reducerat tryck;
  • cervikal osteokondros;
  • huvudskador
  • hjärntumörer.

Smärta och yrsel är de viktigaste symptomen på cervikal osteokondros. Med denna sjukdom stramar musklerna, arterierna komprimeras, så blodcirkulationen blir värre och nervcellerna får lite syre.

Om du upplever yrsel (speciellt att äta det upprepas mycket ofta), behöver du rådgöra med en läkare och berätta för honom så mycket som möjligt om dina känslor.

Huvudvärk och yrsel på morgonen kan vara resultatet av hormonella störningar. Ofta lider av dessa medelålders kvinnor. Naturligtvis, i denna situation borde du omedelbart kontakta en specialist och under inga omständigheter självmedicinera. Läkaren enligt resultaten av testen ska ordinera den nödvändiga behandlingen. Behandlade folkmekanismer kan endast efter samråd med läkaren.

Folkmedel för behandling av hormonella störningar

Recept 1

struktur

  • humle - 1 msk. l.
  • Oregano - 1 msk. l.
  • vatten - 1 kopp.

beredning

  1. Torkad örttehack.
  2. Häll kokande vatten.
  3. Insistera på 20 minuter.
  4. Användningsriktning: 2 gånger om dagen före måltiden, 0,5 koppar. Denna infusion bidrar till det faktum att hormonerna i den kvinnliga kroppen kommer att produceras i rätt mängd.

Yrsel på morgonen, orsakerna till vilka är hormonella störningar, kan behandlas med avkok av lökskal.

Recept 2

struktur

  • lökskalor - 1 kopp;
  • vatten - 0,5 l;

beredning

  1. Lökskål häll kokande vatten, elda.
  2. Koka i 20 minuter.
  3. Kall, stam.
  4. Dryck avkok bör vara på tom mage och 1 msk. l.

Orsak av smärta - alkohol


Efter alkoholförgiftning på morgonen kan det också finnas problem med välbefinnande. Varför på morgonen yr, om du går över kvällen med alkohol? Detta förklaras enligt följande: Efter en stor dos alkohol kan receptorerna inte bestämma signalerna som cerebellum skickar (det är han som ansvarar för samordning av rörelser). Dessutom, som en följd av att man dricker alkohol, minskar halten av hemoglobin i blodet, så svaghet uppstår och yrsel uppträder.

Varför ont i mitt huvud efter alkohol på morgonen? Syrehushåll är huvudorsaken till detta fenomen. Efter att ha druckit stora mängder alkohol blir blodet tjockt, vilket medför att hjärnceller inte kan få den önskade mängden syre. Efter en tid börjar kroppen ta bort döda celler. Det är här den outhärdliga smärtan i huvudet.

Experter identifierar mer indirekta orsaker till huvudvärk på morgonen efter att ha druckit alkoholhaltiga drycker:

  1. Alkohol har en skadlig effekt på levern, som börjar producera mindre glukos, vilket är nödvändigt för hjärnceller.
  2. I samband med användningen av alkohol i kroppen framträder acetaldehyd, vars överskott orsakar intensiv huvudvärk, illamående, kräkningar.
  3. Metaboliska störningar.
  4. Dehydrering (alkohol i stora mängder bidrar till intensiv avlägsnande av urin).

Huvudvärk på morgonen, vars orsaker är relaterade till användningen av alkohol, kommer att försvinna om du dricker havregrynbuljong:

struktur

  • havregryn - 150 g;
  • vatten - 1 l.

beredning

  1. Groats hälla vatten.
  2. Koka inte medium värme i 15 minuter.
  3. Lägg till honung.
  4. Koka i 5 minuter.
  5. Det är nödvändigt att dricka buljong 2 gånger på 0,5 l. Intervallet mellan mottagningar är 40 minuter.

Eventuell smärta, inklusive huvudvärk, är en stress för kroppen. För att få huvudvärk så lite som möjligt, rekommenderar experter att leda en hälsosam livsstil, äta ordentligt och spela sport.

Huvudvärk efter att ha sovit på morgonen - vad ska man göra?

Huvudet gör aldrig ont sålunda. Många faktorer påverkar förekomsten av sjukdomen. Ömhet kan inträffa när som helst, men oftare vaknar en person med en känsla av utveckling och outhärdlig värk i värk. Varför efter en dröm gör huvudet ont och hur man klarar av detta problem kommer vi att överväga mer detaljerat.

Orsakerna till smärta på morgonen

Bland orsakerna till huvudvärk på morgonen är de relaterade till patientens patologiska tillstånd och de som lätt kan justeras genom att ändra den dagliga rutinen och kosten.

Patologiska orsaker till att huvudvärk kan skada är:

  • obekväm hållning under sömnen;
  • stuffiness i rummet;
  • nattjung
  • för förhöjd huvudposition
  • högt koffein dryck missbruk
  • dricka alkohol dagen innan
  • för lång sömn, mer än 8 timmar om dagen;
  • somnar med flätat hår;
  • kronisk sömnlöshet.

Om provokationsfaktorer kan elimineras finns det hälsoproblem som endast en läkare kan lösa:

  1. Migrän.
  2. Influensa och akut respiratoriska infektioner.
  3. Frontal bihåleinflammation.
  4. Post-traumatiskt tillstånd efter att ha lidit TBI.
  5. Överförda sjukdomar i hjärnan av en smittsam natur (meningit, encefalit).
  6. Hjärnskakning i hjärnan.
  7. Akut cerebral blodcirkulationsbrist.
  8. Ständig ökning av blodtrycket.
  9. Osteochondrosis i livmoderhalsen.

Om efter att ta bort de utfällda faktorerna efter sömn har fortfarande huvudvärk, finns det anledning att undersökas av en neurolog, och i vissa situationer och en neurokirurg.

Eliminera smärta genom att eliminera provokationsfaktorer.

För att inte vakna varje dag med huvudvärk, kan du helt enkelt eliminera några av de nyanser som stör sömnens kvalitet. Detta kan vara en elementär vädring rummet flera gånger om dagen, eftersom närhet leder till hypoxi och kärlsammandragning, som en följd, det finns smärtor efter att sova. Eller kanske finns det damm i rummet? Förorenad luft orsakar också smärta i huvudet. Inhalation av dammpartiklar genom näsan, sätter de sig på slemhinnan, vilket leder till andningssvikt. Hjärnan lider igen av syrebrist och svarar på irriterande smärta.

Vi tar bort kuddarna, bli av med "royal bed"

Vakna på morgonen, var uppmärksam på din kudde. Tycker du inte att det är för långt? Eller kanske du lägger en andra kudde för att göra det bekvämare? I de flesta fall uppstår huvudvärk på morgonen just på grund av den obekväma och förhöjda positionen av överkroppen.

I drömmen slappar kroppen och vilar. Alla funktioner sakta ner, blodcirkulationen är inget undantag. På grund av en onormal kroppsställning hindras blodflödet till hjärnan, vilket leder till hypoxi och huvudvärk på morgonen. Försök att helt överge kudden, det är troligt att problemet med huvudvärk på morgonen och efter sömnen kommer att lösa sig själv.

Avvisa kaffe, te och sprit

Morgonhuvudvärk vaknar inte upp? Vi analyserar hur det var igår. Ble du med vänner över ett glas vin? Alkoholhaltiga drycker, särskilt vin och öl, har en negativ effekt på blodkärlen. Många kommer att argumentera för att vin rekommenderas att dricka för att ta bort vaskulär spasma och slappna av! Ja, men doserna som används för terapeutiska ändamål är minimala. Från 50 ml vin relaxar kroppen, fartygen expanderar, men från 250 ml - samma kärl smala och alkoholen i drycken orsakar förgiftning. Ett av de vanliga symptomen på förgiftning av kroppen är huvudvärk.

Detsamma gäller för koffeinhaltiga drycker. Kaffe är berusad på morgonen för att öka energin, för att höja blodtrycket efter sömnen. Men på natten rekommenderas inte kaffe att dricka. Kroppen är inställd att vila, och det våldsuppvakas. Om du verkligen vill dricka en kaffedryck, späd den med mjölk. Detta minskar risken för vaskulär spasmer och ökar blodtrycket.

Du owl - gör dig redo för en morgon huvudvärk

Huvudvärk efter sömn förekommer ofta hos personer som gillar att lägga sig senare och vakna till middag. Medan kroppen redan går in i sin vanliga dagliga rytm sover hjärnan fortfarande. Särskilt ofta huvudvärk efter sömnen för de som går och lägger sig sent, men stiger upp tidigt på tjänst och på en ledig dag tillåter han sig att slappna av och suga i sängen. Senare uppvaknande leder till tyngd i huvudet och tråkiga smärtor.

Inte mindre vanlig faktor - kronisk sömnlöshet. En man som leder en livlig rytm av livet, har ett mellanmål på språng och inte känner till en full 8 timmars sömn - en gisslan av konstant huvudvärk. Du gick sent till sängs, det fanns ingen styrka att äta middag - du kan lägga en aspirinpiller på sängbordet i förväg.

Det är väldigt obekvämt att sova med lös långt hår, han blir förvirrad hela tiden och stränger och stör en full sömn. Braid fläta, men väldigt svag. För hårt vävning tillåter inte huvudet att slappna av, blodflödet hämmas och smärta uppstår på morgonen.

Dessa var ofarliga orsaker som leder till svaghet och huvudvärk på morgonen. Korrigering av vanliga åtgärder kommer att bidra till att hantera sjukdomen.

Så på morgonen skulle huvudet inte göra ont innan man gick och gick:

  1. Luft i rummet.
  2. Bli av med höga kuddar.
  3. Kontrollera mängden alkohol och koffeinhaltiga drycker du dricker.
  4. Försök att sova och vakna i rätt tid.
  5. Låt inte långvarig fasta

Om efter sömnen, på morgonen slutar huvudet inte att skadas - det finns anledning att besöka läkaren. Kanske kräver orsaken komplex behandling från kvalificerade proffs.

Patologiska tillstånd som kräver specialistintervention

Anledningen till att på morgonen huvudvärk kan vara en sjukdom i nervsystemet och ENT-organ. Ofta indikerar allvarlig smärta i huvudet en stroke. När det är nödvändigt att låta larmet och ringa en ambulans, överväga nästa.

Stroke eller högt blodtryck?

En akut kränkning av hjärncirkulationen börjar med en allvarlig huvudvärk på morgonen. Dessutom patienten:

  • Blodtrycket stiger till kritiska tal.
  • Känna dig yr.
  • Möjligt uppenbarelse av medvetandet.
  • Det bryter tal.

Om några symtom uppstår, ring en ambulans omedelbart. Det är omöjligt att hjälpa dig själv när en stroke börjar. Kräver akut inlägg av sjukhus hos patienten på sjukhuset.

Man tror att endast äldre människor kan vara hypertoniska. Enligt medicinsk statistik lider folk av högt blodtryck från 35 års ålder, och varje år minskar åldersgraden.

Om du har denna diagnos är det säkert att läkaren rekommenderas dagligen, vid awakening, att ta mediciner som korrigerar helvetet och eliminera risken för en hypertensiv kris. Om du uppfyller alla rekommendationer, och trycket fortfarande inte stabiliseras, och ditt huvud gör ont kan det vara dags att byta drogen till en starkare. Besök terapeuten för att lösa situationen.

Influensa och akut respiratoriska infektioner

Ett av symptomen på förkylningar och influensa som har börjat är huvudvärk. Influensan börjar akut, kroppstemperaturen stiger till 39 * C och huvudvärk förenar sig.

ORZ åtföljs också av en känsla av utveckling och smärta i huvudet. Detta beror på allmänt förgiftning och nedsatt andningsfunktion. En paracetamol eller ibuklin tablett hjälper till att klara smärtan.

Bihåleinflammation och frontit

Vid inflammatoriska processer i maxillary och frontal bihålor, är sjukdomens huvudsakliga symptom allvarlig smärta i pannan. Infektionsprocessen är mycket svår att undertrycka, smärta är inte lättad av smärtstillande medel. Obligatorisk för patienten visas antibakteriell behandling och tvättning av front- och maxillära bihålor.

När bihåleinflammation och frontal uppstår, samlas en stor mängd slem under natten, vilket gör andningen svår och orsakar syrehushållning i kroppen. Det är därför det finns smärtor i pannan eller ögonuttaget. Som regel är smärtan smällande och pressande.

migrän

Migränsmärta uppträder vanligtvis efter sömn och varar upp till 5 dagar. En sida börjar skada och en krusning dyker upp i templet och ögonen. Migrän är en ärftlig sjukdom och överförs genom honlinjen. Symptomen på sjukdomen inkluderar:

När en patient har migrän uppstår kräkningar som leder till lättnad. Därefter somnar personen och huvudvärk sänker sig.

Det är viktigt att fånga ögonblicket så snart migränen förklarar sig, smärtstillande medel och kärlsjukdomar visas.

osteokondros

Osteochondrosis kallas ett brott mot blodtillförseln till vävnader och organ, som ett resultat av kompression av kärl med intervertebrala skivor. Huvudvärk i cervikal osteokondros. För sjukdomen kännetecknas av:

  • smärta i nacke och huvud
  • crunching när du vrider nacken;
  • bestrålning till arm och axel.

Förstärkning av sjukdomen uppträder:

  • efter kraftig fysisk ansträngning
  • som ett resultat av hypotermi
  • efter stress
  • med en besvärlig vändning av nacken.

För att lindra patientens tillstånd kommer det att hjälpa salva för lokal användning, smärtstillande medel, gymnastik, med en korrigerande krage.

Hjärnskakning och posttraumatiska tillstånd

Personer som har drabbats av traumatisk hjärnskada eller hjärnskakning kan ofta vakna upp med huvudvärk nästa morgon. Detta förknippas med nedsatt hjärncirkulation och eventuell ackumulering av cerebrospinalvätska i meningesna. Efter att ha lidit TBI indikeras kontinuerlig behandling, eftersom trauma kan orsaka stroke.

Vid skakning kan smärta inträffa 5 till 7 timmar efter skada. Detta symptom är förenat med:

  1. Illamående.
  2. Yrsel.
  3. Kräkningar.
  4. Överträdelse av rörelsekoordinering.
  5. Retrograd amnesi (personen kommer inte ihåg fallets ögonblick).

Var noga med att kontakta din läkare om det föll dagen före. Det är omöjligt att dra, en person kan inte klara sig av ett problem själv.

Hjärninfektioner

Meningit och encefalit är en grupp av infektionssjukdomar i hjärnan. Endast en läkare kan diagnostisera en sjukdom.

När hjärnhinneinflammation tar patienten en tvungen kroppshållning: Liggande på hans sida, benen upp till magen, huvudet kastas tillbaka. Samtidigt stiger kroppstemperaturen med blixtsnabbhet, den styva nacken observeras. Endast en läkare kan hjälpa till. Ingen medicinering kan tas innan ambulansen anländer.

Encefalit är farlig förlamning. Tidig diagnos minskar risken för komplikationer. En spinalpunktur som utförs på ett sjukhus visas.

Att somna, som att vakna, är en fysiologisk process som inte bör åtföljas av irritation, smärta och andra problem. Om huvudvärk är sällsynt, kanske orsaken till kränkningen av livskvaliteten, om sjukdomen blir kronisk, är det meningsfullt att gå igenom en fullständig undersökning.

8 orsaker till morgon huvudvärk

Huvudvärk på morgonen gör det oupphörligt hela dagen. Orsaker till indisposition kan vara mycket olika - från alkoholhaltiga drycker före en dag till allvarliga sjukdomar - så du får inte lämna den obevakad.

1. Du sover inte tillräckligt

Din kropp behöver 7-8 timmars sömn för att fungera ordentligt. Om du sover mindre - kroppen anser att något har hänt och växlar till ett nödläge.

Hormoner, som svar på stress, utlöser "hit or run" -mekanismen, vilket resulterar i att din hjärtfrekvens stiger och ditt blodtryck stiger. Allt detta bidrar till förekomsten av huvudvärk.

"Alla receptfria läkemedel som ibuprofen eller naproxen kan hjälpa oss att överleva på morgonen", säger Dr Napoli. "De kommer att lindra smärtan genom att blockera hormonproduktionsprocessen som orsakar denna smärta."

Och om du efter att ha tagit läkemedlet fortfarande känner dig överväldigad och sjuk, spenderar du sedan 20-30 minuter för en dags sömn, vilket ger kroppen en vila. En längre sömn kan orsaka att du blir värre, och din huvudvärk kommer att öka.

Att återgå till en normal sömncykel kommer att rädda dig från smärta nästa morgon.

2. Du sover för mycket

Om en otillräcklig sömntid orsakar huvudvärk, så om du sover lite längre, hjälper du dig själv, eller hur? Det var inte där. "Nattssömning i mer än 9 timmar är förknippad med en minskning av serotoninnivåerna", förklarar Dr. Napoli. "Lågt serotonin minskar blodflödet till hjärnan och orsakar huvudvärk."

Detta är en av anledningarna till att du känner dig osel om du stiger upp senare än vanligt. En sådan huvudvärk händer vanligtvis på helgerna när du är mer benägna att sova längre.

Enligt Dr Napoli kan smärtstillande medel hjälpa till att lösa problemet, men det är bättre att byta regim och sova inte mer än 7-8 timmar. Ställ in larmet för helgen.

3. Du är matad endorfiner

Tidigt på morgonen producerar kroppen några endorfiner - Lyckens hormoner. I vissa människor orsakar det migrän.

Låga nivåer av endorfiner kan minska nivån av andra neurotransmittorer, såsom serotonin, en minskning av produktionen som leder till en minskning av blodkärlen, vilket i sin tur leder till otillräcklig blodcirkulation i hjärnan och kan orsaka huvudvärk.

Men experterna själva vet inte varför vissa människor orsakar huvudvärk, medan andra inte gör det. Enligt Dr Khorsandi är morgonträning det enda sättet att bli av med sjukdomen. Fysisk aktivitet stimulerar produktionen av endorfiner.

4. Du drack i går kväll

Alkoholmissbruk kan leda till allvarliga huvudvärk. Det är inte nödvändigt att bli full i papperskorgen för att känna baksmälla nästa dag.

"Även en liten mängd alkohol kan orsaka törst, eftersom blodflödet till hjärnan minskar. Och nu har du huvudvärk, säger Dr. Khorsandi. "Alkohol kan också störa en god natts sömn - det här är en annan orsak till huvudvärk."

"Det mest korrekta sättet att må bättre är att återställa vattenbalansen", berättar Khorsandi. - Vatten eller isotoniska drycker som idrottare använder under träning hjälper dig. C-vitamin tabletter eller i pulverform, upplöst i vatten, hjälper levern att snabbt och effektivt avlägsna alkohol från kroppen. "

5. Du snarkar

Om du snorar som en traktor, indikerar detta sömnapné. Snarkning kan orsaka kvävning, andfåddhet och till och med en tillfällig stopp av andning på natten medan du sover.

"Dessa ögonblick av andningstoppet varar bara några sekunder, men leder till en minskning av mängden syre i hjärnan", säger Dr. Korsandi.

Experter har ännu inte ett exakt svar på varför detta kan leda till huvudvärk. Vissa experter föreslår att en minskning av mängden syre kan orsaka expansion av blodkärl i hjärnan, vilket ökar blodflödet och trycket i huvudet. Allt detta orsakar smärta.

Du kanske inte ens vet att du har sömnapné om du sover ensam och har ingen att klaga på din snarkning. Om du misstänker att du har detta problem, kontakta din läkare, som kommer att rekommendera ytterligare testmetoder. Om du diagnostiseras med denna sjukdom, måste du använda en speciell enhet under sömnen, vilket skapar ett konstant positivt tryck. Detta kommer att hjälpa till att sluta huvudvärk.

6. Du är sen med en kopp kaffe

Koffein fungerar som en stimulans för nervsystemet. Om du dricker kaffe regelbundet och en gång inte har fått din dos (till exempel försummar eller försöker knyta med kaffe) kan du känna hur huvudet delar sig.

Uteslutandet av koffein från kosten leder till expansion av blodkärl i hjärnan, vilket resulterar i ökad blodtillförsel till hjärnan och ökat tryck, vilket orsakar huvudvärk.

Du är mer benägna att få huvudvärk om du dricker mycket kaffe eller dricker det samtidigt samtidigt varje morgon. I det här fallet tar en kopp det bästa sättet att uppmana. Om du försöker bli av med din vana, sedan gradvis inom en vecka eller två, minska mängden konsumerad kaffe, och inte agera i ett fall.

7. Du är deprimerad

Huvudvärk för depression kan hända när som helst på dagen. Detta beror på låga serotoninnivåer.

"Men troligen kommer smärtan att manifestera sig på morgonen. Depression kan störa ditt vanliga sömnschema, och för kort dröm, som för länge, leder till huvudvärk, förklarar Dr. Napoli. "Smärta kan påverka ditt humör negativt och därmed utlösa en ond cirkel."

OTC-droger kan bara hjälpa ett tag. Den bästa lösningen är att eliminera orsaken. Om du misstänker att du har depression, kontakta din läkare. Antidepressiva medel eller speciell terapi kommer att ta dig tillbaka till det normala livet och hjälpa till att lösa problem med huvudvärk.

8. Du har högt blodtryck.

"Om du har ett högt tryck - 140/90 mm Hg. Art. eller högre - ditt blod ökar verkligen trycket i ditt huvud ", förklarar Dr. Khorsandi. "Högt blodtryck är en typisk orsak till huvudvärk."

Många människor är omedvetna om att de har högt blodtryck tills de visar andra symtom än huvudvärk, som du kan associera med något annat.

Kontakta en läkare om huvudvärk rullar på ofta och oväntat. Om ditt blodtryck är för högt, kommer läkaren att rekommendera en livsstilsbyte - starta en diet eller göra speciella övningar - eller ordinera mediciner.

Vanligtvis kan orsakerna till morgonhuvudvärdet bestämmas oberoende. I sällsynta fall kan smärta indikera allvarliga interna problem, såsom hjärntumör eller aneurysm. "Rådgör med din läkare om du lider av huvudvärk (morgon eller händer vid andra tider på dagen) som du drabbas av mer än två gånger i veckan i 3-6 månader", berättar Dr. Napoli.

"Du bör också rådgöra med en läkare om huvudvärk försvagar din styrka eller påverkar ditt liv. En MR eller EEG (forskning som mäter din hjärnans elektriska aktivitet) kommer att berätta mer om vad som händer i din hjärna. Du bör också kolla dina ögon: huvudvärk kan orsakas av överansträngning, "berättar Dr. Horsandi.